Пн. Июл 6th, 2020

Новини України та Світу

Дякуємо за розповсюджування інформації

Бананы, кофе и еще 6 коварных продуктов, из-за которых вас будет клонить в сон.

1 min read

Наверняка вы замечали, что от одних продуктов у вас прилив энергии, а от других, наоборот, неудержимо хочется спать. И это не только еда с высоким содержанием сахара, но и приличная, которую все любят и считают полезной. Мы решили рассказать вам, какие продукты могут стать для вас сонным зельем.
Кофе — известный источник бодрости, но и он может вызывать сильное желание выспаться. Происходит это, если в короткий промежуток времени выпивать не одну, а три-четыре чашки. В таком случае включаются тормозные рецепторы, которые ответственны за то, чтобы мозг не испытывал сильных перегрузок. Как результат — сонливость.
Бананы
Бананы — это кладезь полезных веществ, благодаря которым их считают природными антидепрессантами. Но есть и обратная сторона медали: калий и магний, который содержится в них, успокаивающе действуют на нервную систему, и если съесть больше одного плода в день, ко сну будет клонить очень сильно.
Орехи
Особенно кешью, миндаль и арахис. Эти орехи очень полезны, но в них содержится магний, он снижает уровень стресса и успокаивает, что естественным образом вызывает желание вздремнуть.
Шпинат
Это очень полезный продукт, еще и диетический. Но в нем, как и в орехах, много магния, про который мы говорили выше. Если превысить суточную норму данного минерала, сонливость и заторможенность обеспечены.
Фастфуд и сладости
Фастфуд и сладости богаты трипофаном. Эта аминокислота ответственна за выработку организмом мелатонина. Поэтому чем больше вы съедите этих продуктов, тем сильнее будет хотеться спать. А еда из ресторанов быстрого питания еще и довольно жирная, она сложно усваивается, потому на ее переваривание уходит много сил, что тоже не добавляет бодрости.
Алкоголь
Алкоголь очень странно воздействует на организм человека: малые дозы приводят к возбуждению нервной системы и, как следствие, мы становимся довольно активны, но если увеличить количество выпитого — все станет с точностью до наоборот, вам очень будет хотеться спать (мы уверены, вы замечали это и сами).
Творог
Творог — источник трипофана — аминокислоты, которая расслабляет, а значит, сонливость обеспечена. Поэтому важно утром не увлекаться данным продуктом.
Вишня
Лучше не ешьте вишню утром и днем, если у вас запланированы важные дела, которые требуют энергии и концентрации, — есть риск, что все пойдет не так, как хотелось бы. Дело в том, что в данной ягоде содержится большое количество природного мелатонина — средства, которое призвано регулировать сон.

Источник

1 thought on “Бананы, кофе и еще 6 коварных продуктов, из-за которых вас будет клонить в сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector